許醫師ngviujmv / 待分類 / 7月,“天然安眠藥”終被找到,常吃睡得香...

分享

   

7月,“天然安眠藥”終被找到,常吃睡得香,一覺到天亮。

2019-07-14  許醫師ngv...

百合和它是天生一對,晚餐吃一碗,不失眠好入睡,一覺到天亮。快節奏的生活,工作的壓力,炎熱的夏季,氣血不足,都是影響睡眠的因素。優質的睡眠是我們身體健康的最大保證。如果長時間的睡眠不足會給身體帶來許多損傷,如記憶力下降、免疫力下降、無精打采注意力不集中。如果你晚上也不好入睡,請花五分鐘時間看小編分享的這篇美食,睡前喝一碗,保證你不失眠好入睡,一覺睡到大天亮。這碗神奇的“安眠藥”叫蓮子百合湯。百合和蓮子簡直就是天生一對,由這兩味藥食同源的食材為主熬製而成的蓮子百合湯,潤肺養氣,安神降燥,晚上想不好睡都難。


7月,“天然安眠藥”終被找到,常吃睡得香,一覺到天亮。而蓮子和百合可謂是絕配。蓮子側重益腎養心和補脾;百合側重潤肺補虛並安神。用百合搭配蓮子,可稱得上“天然安眠藥”,對減輕失眠多夢、易醒有很好的效果。睡前一小時,喝一點這湯,再也不怕失眠了,完全告別失眠,和失眠説拜拜。如果在這湯裏添加紅豆和紅棗這兩款紅色食品,養神安眠的效果將翻倍哦。紅豆清熱祛濕,對改善脾胃;紅棗是補氣養血安神的佳品,體質不好、氣血兩虛也是導致失眠的重要原因之一,而這兩種食物都能對身體進行調養滋補,體質調好了,睡眠和氣色都會跟着好起來呢。如果正被失眠的困擾你,一定要試一試這道蓮子百合湯,晚上喝一碗,一覺睡到大天亮不再是夢,讓我們神清氣爽過好每一天,做一枚氣色紅潤的小仙女。


【4px】


美食詳細材料


蓮子62顆,百合26瓣,冰糖1塊,紅豆180克


美食詳細步驟


1.別小看紅豆個體小,其實,它比綠豆難煮多了。必須得要把紅豆泡上一夜,倒掉裏面的清水,清洗一遍。當然了,蓮子和百合也用清水沖洗一遍。


2.材料洗乾淨了,全部放入電飯鍋裏,冰糖也放進去,倒入適量的清水,這水可要一次性加足了,以免中途又要加水,這樣會影響口感的。直接按下電飯鍋煮粥鍵,你就靜靜的等待,蓮子百合湯的煮熟吧!


煮婦百科成功祕訣


1.紅豆一定要提前泡好了,吸收足了水分。要不然就算你煮個四五小時都沒辦法煮熟透。


2.如果你選擇用白糖代替冰糖的話,建議你等待蓮子百合湯出鍋了,再來加入白糖,因為白糖煮久了,非常的容易發苦。


好了,今天的蓮子百合湯就做好了。百合和它是天生一對,晚餐吃一碗,不失眠好入睡,一覺到天亮。有多少朋友,希望在晚上休息的時間,舒舒心心的睡個好覺,可是,有些朋友們常常備受着失眠的困擾,特此把蓮子百合湯給朋友們獻上了,希望能夠幫助到朋友們,如果本文對你有幫助,你的每一個點贊,每一個分享,都是對煮婦百科的鼓勵,在此鳴謝!

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用户發佈,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯繫方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。

    0條評論

    發表

    請遵守用户 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>